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  来源:网络 发布时间:2020-09-23 15:01:05时间:09-23 15:01

心理健康小知识:教你如何识别自己的心理状态众所周知,心理健康是对于每个人都极其重要但是又最容易被忽略的问题,一方面心理健康相比身体

心理健康小知识:教你如何识别自己的心理状态

众所周知,心理健康是对于每个人都极其重要但是又最容易被忽略的问题,一方面心理健康相比身体健康不易察觉,另一方面很多人对于心理健康的标准不太了解,下面的心理健康小知识和大家分享一下如何识别自身的心理健康长度。

国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。例如英格里士认为:"心理健康是指一种持续的心理情况,当事者在那种情况下能作良好适应,具有生命的活力,而能充分发展其身心的潜能;这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已"。

麦灵格尔认为:"心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率,也不仅是要能有满足之感,或是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪,敏锐的智能, 适于社会环境的行为和愉快的气质"。

马斯乐认为心理健康的人要具备下列品质:

(1)对现实具有有效率的知觉;

(2)具有自发而不流俗的思想;

(3)既能悦纳本身, 也能悦纳他人;

(4)在环境中能保持独立,欣赏宁静。

(5)注意哲学与道德的理论;

(6)对于平常事物,甚至每天的例行工作,能经常保持兴趣;

(7)能与少数人建立深厚的感情,具有助人为乐的精神;

(8)具有民主态度,创造性的观念和幽默感;

(9)能经受欢乐与受伤的体验。

我们认为人的心理健康包括以下七个方面:智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准,以此为依据对照自己,进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离,就有针对性地加强心理锻炼,以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准,就要及时地求医,以便早期诊断与早期治疗.


原文标题:心理健康小知识:教你如何识别自己的心理状态

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